10 минут начала здоровья из любви

Почти все мы «знаем», что помогает поддерживать здоровье… Сон, питание, вода, свежий воздух, движение, восстановление. Но одно дело — знать об этом, и совсем другое — находить это время и силы в обычной жизни. Согласитесь, не всегда получается выделить час на тренировку вместо зависимого утопания в социальных сетях, приготовить «сложный» полезный ужин или устроить дома «генеральную» уборку.

Но Вам может помочь простая и честная вещь — не геройствовать и не пытаться сделать все сразу, а в начале пути найти десять минут на то, что нужно телу и душе именно сегодня. Пройтись по улице, навести порядок в полке с крупами, отложить телефон и побыть в тишине, позавтракать и поужинать в медитативном состоянии, или остановиться на несколько минут и спросить себя «Как сейчас мое тело?».