Дневник ощущений тела

Привыкли замечать состояние, когда оно уже сильно изменилось? Когда совсем нет сил, сложно сосредоточиться, появляется раздражительность, голод?

Часто люди подменяют понятия «лени» и «усталости». Не умеют различать и восполнять физическую и умственную усталость. И «отдыхают», утопая в социальных сетях, становясь глубоко зависимыми, пустыми и уставшими еще сильнее.

Но тело нуждается в тишине, движении, дыхании, воде, медитативном состоянии, полноценном питании, кислороде…
Мозгу важно время без общения, время в уединенности, но зависимости и иллюзии одолевают.

Этот дневник предлагает на несколько дней остановиться и обратить внимание на состояние. 

Можно пройти этот путь за 7 дней, а можно продолжить. Возвращаться к дневнику в разные периоды жизни, сравнивать состояния и видеть свой рост.