Медитация «Уединенность»

Неосознанной и отвлеченной личностью легче всего манипулировать.

Она не знает свои истинные желания, не слышит, что говорит внутреннее «я». Достигает чужие цели, живет не своей жизнью и не осознает свою роль в своей судьбе.

Вечно в беге, ненужных мыслях, ненависти, отвлечении от главного. 

Медитация — это способность быть в здесь и сейчас, не бояться, сдаться своей силе, внутренней опоре, уверенности. Способность отпустить прошлое и не испытывать тревогу о будущем. Стать истинно свободным, благодарным, ценящим, счастливым. Любящим вне эга.

Эффективность медитаций подтверждена научными исследованиями. Их применяют в своей практике психотерапевты и врачи.

Медитация — это управление вниманием и осознанностью. Обратить внимание на свои чувства. На свое тело. Сконцентрироваться на вдохе и выдохе, на глубоком расслаблении тела, от пальцев ног до мышц лица и головы.
Медитации перед сном активизируют область мозга, отвечающей за переход к глубинному сну сознания.

Позвольте себе это время. Идеально, если Вы после душа, в тепле, в недавящей одежде из натуральных тканей, выпили теплую, слегка горячеватую чистую воду или травы, открыли окно для кислорода и соединения с природой, и в полной тишине и уединенности включили нашу медитацию, что ждет Вас дальше. 

Вы можете медитировать под голос Натальи утром, в середине или после рабочего дня, когда накопилась усталость, мысли стали тревожными, когда необходимо соединиться с телом и чувствами наедине с собой.